在杭州第19屆亞運會即將開幕之際，今年的《開學護眼第一課》聚焦運動與眼健康，邀請了射擊奧運冠軍陶璐娜、自行車奧運冠軍鐘天使加入，展現了中小學視力篩查、豐富體育活動等近視防控舉措，號召廣大青少年兒童走出家門，親近自然，在多場景中愛眼護眼。

8月30日，國家疾控局發布《兒童青少年近視防控公共衛生綜合干預技術指南》，要求學齡兒童日間戶外活動2小時。上學日日間戶外活動時間不足的部分，應在周末補上，并達到每周日間戶外活動至少14小時。

徐州復興眼科醫院少兒眼科陳圓醫生認為，戶外活動預防近視主要與多巴胺有關，室外較高的光照水平會促進眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長，從而起到預防近視的效果。

此外，戶外運動更多接觸陽光，可以促使人體分泌更多的維生素D，而維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，易使眼軸拉長而發生和發展近視。

另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，從而起到預防近視發生和發展的作用。

自行車奧運冠軍鐘天使在《開學第一課》節目中透露在風光如畫的大自然中騎行，自己的情緒和身體都會恢復到最佳狀態。同時，這項運動也有利于保護視力。她倡議同學們在初秋騎行打卡旅游景點、紅色地標，放松身心的同時保護視力。

復興眼科陳圓醫生表示，騎行可以減少青少年接觸電子產品的時長，騎行時雙眼不僅要注視前方，還要經常環顧左右，眼球的轉動頻率高于日常，有利于眼部毛細血管的微循環。

射擊奧運冠軍陶璐娜也在此次節目中介紹射擊運動對視力保護的促進作用，她介紹說，射擊比賽的大項包括氣步槍、氣手槍、戶外飛碟等，最遠射擊距離超過70米。運動員的視力要收放自如，有利于晶狀體的調節。因此，射擊不僅可以培養專注度，對視力保護也有益處。

復興眼科陳圓醫生介紹，羽毛球、乒乓球、籃球、排球、長跑等遠距離視物的運動，有利于近視防控。其實，只要身處戶外陽光環境中，即便不做任何運動，也能有效預防近視。但過強的陽光也會帶來傷害，可能造成白內障和視網膜病變等問題，建議戶外活動避開正午12點—14點。